Když hledáte energii a pohyb...
Power jóga
Power jóga je dynamická a plynulá forma jógové praxe, která posiluje tělo, zvyšuje vitalitu a rozvíjí koncentraci. Lekce je založena na propojení pohybu s dechem i zastavení se v ásánách, čímž podporuje vnitřní soustředění a přítomnost v okamžiku. Skrze silové i balanční pozice budujeme stabilitu, odolnost a vědomé ovládání těla, zároveň však kultivujeme schopnost zůstat klidní uprostřed intenzity. Praxe podporuje rozvoj disciplíny (tapas), vnitřní síly a jasné mysli. Závěrečná relaxace umožňuje integraci energie a návrat k rovnováze.
Když hledáte intenzivní pohyb...
Vinyása flow jóga
Vinyása flow jóga je plynulá a kreativní praxe, ve které se pohyb a dech spojují do souvislého toku. Jednotlivé ásany na sebe navazují v rytmu dechu a vytvářejí harmonický flow, který rozvíjí sílu, flexibilitu i koordinaci. Praxe podporuje hluboké soustředění, vnitřní plynutí a schopnost setrvat v přítomném okamžiku. Lekce nabízí prostor pro vědomý pohyb, svobodu v sekvencích i respekt k individuálním možnostem těla. Závěrečná relaxace umožňuje zklidnění nervového systému a integraci energie, kterou praxe přináší.
Když hledáte hloubku a vnitřní práci...
Hatha jóga
Hatha jóga vychází z tradiční jógové filozofie, jejímž cílem je harmonizace těla, dechu a mysli jako příprava na hlubší vnitřní poznání. Skrze vědomou práci s ásanami kultivujeme sthira a sukha – stabilitu a lehkost v těle i mysli. Dechová cvičení (pránájáma) podporují plynutí prány, životní energie, a pomáhají zklidnit mysl. Praxe je vedena s respektem k individuálním možnostem a s důrazem na vnitřní prožitek spíše než výkon. Závěrečná relaxace a krátké usebrání umožňují integraci praxe a přirozený návrat k vnitřní rovnováze a tichu.
Když hledáte hluboký odpočinek bez snahy a výkonu...
Jóga Nidra
Jóga Nidra je vedená relaxační a meditační praxe, často označovaná jako „jógový spánek“. Navozuje stav hlubokého odpočinku podobný spánku, kdy se tělo zcela uvolňuje, zatímco mysl zůstává jemně bdělá. V tomto mezistavu mezi bděním a spánkem dochází k intenzivní regeneraci nervového systému, uvolnění nahromaděného napětí a obnovení vnitřních sil. Praxe může pomoci při potížích se spánkem, únavě, stresu či přetížení mysli a přináší pocit hlubokého dosycení odpočinkem, který běžný spánek často nenahradí. Skrze vědomou práci s dechem, tělesným vnímáním a záměrem (sankalpa) podporuje jóga Nidra hlubší kontakt se sebou samými a vnitřní rovnováhu. Lekce probíhá vleže a je vhodná pro všechny, včetně těch, kteří jsou vyčerpaní nebo mají potíže s usínáním.